Les participants du programme Départ à 9 participent à des activités sportives chaque semaine pour sortir de leur zone de confort, adopter des saines habitudes de vie et maintenir une routine de vie stable et équilibrée. Ces activités incluent : soccer, basketball, volleyball, tennis, randonnée/marche, vélo, yoga, entraînement, ballon chasseur, piscine/plage, jonglerie, jeux de ballon, hockey, raquette/ski, mini-putt, jeux organisés de sport, bowling.
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